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Hola! Soy Marta Pato y quiero compartir contigo mi propósito de expandir la consciencia y facilitar el autént...

Práctica de Mindfulness


¿Te cuesta meditar?

Es natural, nuestro estilo de vida no lo favorece, decidimos vivir en el ruido y sin embargo necesitamos aflojar el estrés.

En esta práctica entrenamos al área de Broca del cerebro, lugar en el que se genera el pensamiento y el lenguaje, a mantenerse ocupada con la intención de tranquilizarse. Primero orientamos a la mente a anclarse en la sílaba 'ah', la respiración y la sensación corporal sentida para despertar bucles de serenidad y luego soltamos los anclajes dando paso al viaje de la atención plena.

Beneficios de la práctica:

  • Accedemos a un espacio interior.
  • Atendemos lo que sucede, libres de resistencias y apegos.
  • Observamos la sensación de plenitud de una mente en silencio.
  • Despertamos al yo más auténtico.
  • Estimulamos la potencialidad creadora.

Practica el entrenamiento con Mindfulness para Renovar Tu Vida!!!


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