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Hola! Soy Marta Pato y quiero compartir contigo mi propósito de expandir la consciencia y facilitar el autén...

Relajación de Integración



¿Qué haces para relajarte?

Cierra los ojos aquí y ahora.

Aprende a relajarte! Al disolver las tensiones sientes mayor vitalidad y energía para afrontar los retos diarios. Cuando te relajas te sientes vibrar con la vida y la vida vibra en ti.

Relájate para Renovar Tu Vida!!!

Práctica de Mindfulness


¿Te cuesta meditar?

Es natural, nuestro estilo de vida no lo favorece, decidimos vivir en el ruido y sin embargo necesitamos aflojar el estrés.

En esta práctica entrenamos al área de Broca del cerebro, lugar en el que se genera el pensamiento y el lenguaje, a mantenerse ocupada con la intención de tranquilizarse. Primero orientamos a la mente a anclarse en la sílaba 'ah', la respiración y la sensación corporal sentida para despertar bucles de serenidad y luego soltamos los anclajes dando paso al viaje de la atención plena.

Beneficios de la práctica:

  • Accedemos a un espacio interior.
  • Atendemos lo que sucede, libres de resistencias y apegos.
  • Observamos la sensación de plenitud de una mente en silencio.
  • Despertamos al yo más auténtico.
  • Estimulamos la potencialidad creadora.

Practica el entrenamiento con Mindfulness para Renovar Tu Vida!!!


Respiración Natural



Hagas lo que hagas,
tengas lo que tengas,
sea como sea,
allí donde estés,
una cosa es segura,
R E S P I R A S.

Para un momento y observa la respiración.
¿Qué es lo que sientes?
¿De qué te das cuenta?