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Hola! Soy Marta Pato y quiero compartir contigo mi propósito de expandir la consciencia y facilitar el autén...

3 Pasos para Renovar Tu Vida: I


En primavera es tiempo de renovar tu vida. El aumento de luz solar incide en nuestro cuerpo físico, cuerpo emocional y cuerpo mental. La primavera es considerada como la estación verde o estación de la alegría; en la que es propicio impulsar nuevos proyectos y talentos naturales para hacer brotar las infinitas posibilidades que se abren ante nuestra vida.
¿Te has planteado alguna vez qué realidad quieres en tu vida?
¿Quién quieres llegar a ser?
¿Qué quieres llegar a sentir?
¿Qué quieres llegar a hacer con tu vida?
Hoy en día los cambios son constantes; tanto en la vida personal como en la profesional. Estamos sujetos a una gran cantidad de juicios, interpretaciones y patrones que limitan lo que somos en el mundo que vivimos. Nos movemos del pasado al futuro; de las memorias de dolor y placer a la anticipación de nuestros miedos e ilusiones por una vida mejor.
Te proponemos renovar tu vida en 3 pasos:
1º.- Disolver
2º.- Conectar
3º.- Vivir desde el Yo Auténtico
A lo largo de los meses de Mayo, Junio y Julio practicaremos una serie de ejercicios para disolver la cadena de condicionantes y desvelar cualidades más profundas acordes a tus necesidades actuales.
Este mes de Mayo te proponemos el 1er paso: Disolver. Abre un espacio en tu mente.
• Identifica una situación de tu vida actual que te impida sentirte bien.
• Pregúntate internamente ¿qué podría hacer por mí mism@ para desprenderme de...(nombra en los puntos supensivos de qué se trata exactamente)?
• Escribe tu pregunta en un papel cuando hayas concretado de qué se trata.
• Bien, ahora cierra tus ojos. El cerrar tus ojos te ayudará a soltar el control de la mente pensante y a dirigir la atención a tus sensaciones más profundas.
• Enfoca ahora la atención a tu respiración. Comienza a respirar natural y profundamente; dándote cuenta simplemente de la entrada y salida del aire por la nariz. Dirige tu atención a la punta de la nariz. No hay nada que hacer en particular, tan solo siente la sensación de cada respiración una y otra vez.
• Ve percibiendo tus sensaciones corporales y ajusta tu postura para estar más cómodo. A partir de aquí, permanece en quietud, atravesando sensaciones que puedan aparecer.
• Bien, ahora haz pasar esa pregunta que escribiste en el papel por tu mente. No tratamos de dar respuesta a esta pregunta, tan solo la formulamos internamente mientras observamos el fluir de la respiración y las sensaciones corporales.
• Repite una y otra vez la pregunta mientras tu mente receptiva se va abriendo. Respira, observa y siente esa sensación.
• Bien, escucha ahora qué siente tu cuerpo mientras va dando forma a las sensaciones que aparecen. Acepta las imágenes que surjan sin entrar en valorar ni en juzgar, ya lo valorarás más tarde. Disfruta de tu mente y de su funcionamiento simplemente.
• Cuando sientas que has llegado a un buen punto, disponte a describir la vivencia; busca una palabra, una frase, una imagen que se ajuste a tu sensación sentida ahora, como si se lo estuvieras describiendo a tu mejor amig@. Sí, sí, se trata de eso…, es justo eso…, es como si…, algo como… Completa por ti mism@ estos puntos suspensivos.
• Ahora abre tus ojos y responde a la pregunta que formulaste al principio.
Todos los días tenemos la oportunidad de sentirnos bien, sentirnos bien no es una meta ni un resultado en particular, sino el camino mismo. Se necesitan nuevos ojos para mirar hacia lo nuevo porque con los ojos de siempre, veremos lo mismo de siempre.
Abre un espacio en tu mente durante el mes de Mayo. Cada día registra las veces que te das cuenta que estás actuando desde tu juez interno; etiquetando esto y aquello, valorando actitudes y circunstancias propias y ajenas en tu entorno relacional: pareja, familia, amigos, trabajo, etc. Para 10 minutos para realizar este ejercicio.
En este blog http://renovartuvida.blogspot.com publicamos el artículo mensual y os invitamos a escribir vuestras preguntas, comentarios, experiencias y descubrimientos mes a mes. Te proponemos participar activamente para enriquecer este espacio.
*Artículo publicado en el mes de mayo 2011 en la revista Verdemente